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Recetas con macros

Platos

Recetas con calorías y macros calculadas por porción.

3 platos

🍲
desayuno · 621 kcal/porción

Avena overnight con banana y maní

El desayuno que se prepara solo de noche. Energía estable para la mañana.

vegetariano
🍲
almuerzo · 614 kcal/porción

Bowl de quinoa, garbanzos y palta

Un bowl completo: proteína vegetal, grasas buenas y mucho color. Listo en 25 minutos.

veganosin-gluten
🍲
cena · 545 kcal/porción

Salmón con arroz integral y brócoli

Clásico de alto rendimiento: omega-3, carbos de calidad y verde. Simple y nutritivo.

sin-gluten
Conrado Molina

Diario editorial. Buceo, yoga, diseño web. Salud, cocina, nutrición y deportes. Notas escritas en primera persona desde donde el oficio me lleva.

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Escribo sobre buceo, nutrición y sistemas digitales.
Una vez por semana, cuando tengo algo que vale la pena.

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