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2660
kcal objetivo
150g
proteína
68g
grasas
362g
carbos

Mantenimiento estimado: 2662 kcal/día (Mifflin-St Jeor × actividad). Proteína 2 g/kg, grasas 0,9 g/kg, resto carbos.

Conrado Molina

Diario editorial. Buceo, yoga, diseño web. Salud, cocina, nutrición y deportes. Notas escritas en primera persona desde donde el oficio me lleva.

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Escribo sobre buceo, nutrición y sistemas digitales.
Una vez por semana, cuando tengo algo que vale la pena.

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