¿Qué son los yamas y niyamas?
Los yamas y niyamas son los primeros dos escalones del yoga de ocho pasos (Ashtanga) según Patanjali. Son principios éticos fundamentales que forman la base de toda práctica yóguica seria. Los **5 YAMAS** (restricciones o abstinencias) son: • **Ahimsa**: no violencia hacia vos m
Los yamas y niyamas son los primeros dos escalones del yoga de ocho pasos (Ashtanga) según Patanjali. Son principios éticos fundamentales que forman la base de toda práctica yóguica seria.
Los **5 YAMAS** (restricciones o abstinencias) son:
• **Ahimsa**: no violencia hacia vos mismo y otros
• **Satya**: veracidad en palabras, pensamientos y acciones
• **Asteya**: no robar (incluso tiempo o energía ajena)
• **Brahmacharya**: moderación en los placeres (tradicionalmente celibato)
• **Aparigraha**: no posesividad, desapego de lo material
Los **5 NIYAMAS** (observancias o disciplinas) son:
• **Saucha**: pureza física y mental
• **Santosha**: contentamiento con lo que tenés
• **Tapas**: disciplina y esfuerzo sostenido
• **Svadhyaya**: autoestudio y estudio de textos sagrados
• **Ishvara pranidhana**: entrega o devoción a lo divino
No los tomes como reglas rígidas sino como guías para vivir más conscientemente. Podés empezar aplicando uno o dos que resuenen con vos. Muchos instructores de yoga filosófico o maestros experimentados pueden ayudarte a entender cómo integrarlos gradualmente en tu vida diaria, especialmente si querés profundizar en el aspecto espiritual del yoga más allá de las posturas físicas.
Puntos clave
• Son los primeros dos escalones del yoga de Patanjali
• 5 yamas (restricciones) y 5 niyamas (observancias)
• Forman la base ética de toda práctica yóguica seria