¿Qué son los chakras y cómo funcionan?

Los chakras son centros energéticos ubicados a lo largo de la columna vertebral según la tradición yóguica. Son 7 principales: Muladhara (base de la columna), Svadhisthana (bajo vientre), Manipura (plexo solar), Anahata (corazón), Vishuddha (garganta), Ajna (entrecejo) y Sahasrara (corona de la cabeza). Cada uno vibra en frecuencias específicas y se asocia con aspectos físicos, emocionales y espirituales particulares. Funcionan como ruedas de energía (chakra significa 'rueda' en sánscrito) que canalizan el prana o fuerza vital por todo el cuerpo. Cuando están equilibrados, experimentás bienestar general. Si están bloqueados o desbalanceados, podés sentir desde tensiones físicas hasta desequilibrios emocionales. Podés trabajar con ellos a través de asanas específicas, pranayama, meditación, mantras y visualizaciones. Por ejemplo, las posturas de apertura de cadera trabajan el primer chakra, mientras que las flexiones hacia atrás activan el chakra del corazón. Aunque no hay evidencia científica que compruebe su existencia física, muchos practicantes reportan beneficios al trabajar conscientemente con estos centros energéticos. Si tenés problemas de salud persistentes, siempre consultá con un médico además de explorar estas prácticas complementarias.

Puntos clave

• Son 7 centros energéticos principales ubicados en la columna vertebral

• Cada chakra tiene funciones físicas, emocionales y espirituales específicas

• Se trabajan con yoga, meditación, respiración y visualizaciones