¿Qué son los 8 pasos del yoga de Patanjali?

Los 8 pasos del yoga de Patanjali, conocidos como Ashtanga (ashta = ocho, anga = miembros), son un sistema progresivo para el desarrollo integral del ser humano descripto en los Yoga Sutras del siglo III a.C.

1. **Yamas** (restricciones éticas): Ahimsa (no violencia), Satya (veracidad), Asteya (no robar), Brahmacharya (moderación energética), Aparigraha (no codicia)

2. **Niyamas** (observancias): Saucha (pureza), Santosha (contentamiento), Tapas (disciplina), Svadhyaya (autoestudio), Ishvara pranidhana (entrega)

3. **Asana** (posturas físicas): Posiciones estables y cómodas para preparar el cuerpo

4. **Pranayama** (control respiratorio): Técnicas para regular la energía vital

5. **Pratyahara** (retirada de los sentidos): Dirigir la atención hacia adentro

6. **Dharana** (concentración): Enfocar la mente en un solo objeto

7. **Dhyana** (meditación): Flujo sostenido de conciencia

8. **Samadhi** (absorción total): Estado de unión completa

Este sendero va de lo externo a lo interno, desde la ética cotidiana hasta los estados más profundos de conciencia. Si recién empezás, trabajá con un instructor calificado que te guíe especialmente en pranayama y las prácticas meditativas más avanzadas.

Puntos clave

• Sistema de 8 pasos progresivos descripto por Patanjali en el siglo III a.C.

• Va desde la ética y disciplina física hasta estados profundos de meditación

• Incluye aspectos éticos, físicos, respiratorios y mentales del desarrollo personal