¿Qué significa Om y por qué se canta?
Om (o AUM) es considerado el sonido primordial en la tradición védica, la vibración fundamental del universo. Se compone de tres sonidos: 'A' (creación), 'U' (preservación) y 'M' (destrucción/transformación), seguido de un silencio que representa la conciencia pura. Se canta por
Om (o AUM) es considerado el sonido primordial en la tradición védica, la vibración fundamental del universo. Se compone de tres sonidos: 'A' (creación), 'U' (preservación) y 'M' (destrucción/transformación), seguido de un silencio que representa la conciencia pura.
Se canta porque produce efectos concretos: las vibraciones estimulan el nervio vago, activando el sistema nervioso parasimpático y generando relajación. También sincroniza las ondas cerebrales y mejora la concentración.
En la práctica del yoga, Om se usa para:
- Iniciar y cerrar las sesiones, creando un espacio sagrado
- Centrar la mente antes de la meditación
- Conectar con la tradición milenaria del yoga
- Unificar al grupo cuando se practica en clase
La vibración del Om resuena en el pecho, garganta y cabeza, creando una sensación de expansión y calma. No es necesario ser religioso para beneficiarse de sus efectos fisiológicos.
Si tenés problemas respiratorios severos o te genera ansiedad, consultá con tu instructor de yoga para adaptar la práctica. También podés empezar cantándolo mentalmente hasta sentirte más cómodo con la vocalización.
Puntos clave
• Om representa el sonido primordial del universo, compuesto por A-U-M + silencio
• Produce efectos fisiológicos: estimula el nervio vago y activa la relajación
• Se usa para centrar la mente, iniciar prácticas y conectar con la tradición del yoga